Dosbarthiadau Dwysedd Uchel: ymarferion hyfforddi a fydd yn eich cael yn fwy heini, yn gyflymach
Hyfforddwr: CERI/DWAIN/ANNA/DEIRDRA/SOPHIE Seiclo Sicr
Canolbwynt: Cardio.
Hyd: 40 mins.
Ardal:Ìý³§³Ù¾±·É»å¾±´ÇÌý2
Mae dosbarth Seiclo Sicr yn ddosbarth lefel cymhedrol i uchel, lle rydych chi yn rheoli pa mor galed rydych yn gweithio.
Hyfforddwr: DEIRDRA Ffurf Cyflawn
Canolbwynt: Cardio.
Hyd: 40 mins.
Ardal: Stiwdio 1.
Cymysgedd o hyfforddiant cardio a gwrthsefyll yn gweithio gyda'i gilydd i gael ymarfer llawn hwyl a deinamig.
Hyfforddwr: DAVE HIIT81
Canolbwynt: CardioÌýa chryfder
Hyd: 40 mins.
Ardal: Platfform 81.
Dosbarth sydd yn ymarfer y corff-llawn mewn pedwar deg munud.Ìý Dwysedd ychydig yn uwch gyda math gwahanol o ddosbarth bob wythnos, sy'n cynnwys gwaith unigol, a gwaith tim. Mae'n ffordd wych o fagu hyder yn y gampfa, a theimlo'n wych wrth ymarfer.
Hyfforddwr: DWAIN/CERI Kettlebells
Canolbwynt: CardioÌýa chryfder
Hyd: 40 mins.
Ardal: Stiwdio 1
Mae tegellau yn darparu ymarfer corff llawn, gan dargedu grwpiau cyhyrau lluosog ar unwaith. Mae'r dosbarth hwn yn cynnwys hyfforddiant cyfwng dwysedd uchel sy'n cynnig ymarfer deinamig a heriol a fydd yn rhoi hwb i'ch metaboledd, llosgi calorïau a gwella eich iechyd cardiofasgwlaidd.
Hyfforddwr: DEIRDRE Body blast
Canolbwynt: Cardio.
Hyd: 40 mins.
Ardal: Stiwdio 1
Chwythwch y corff gyda'r ymarfer gwrthiant effeithiol hwn sy'n darparu ymarfer corff cyffredinol i lunio a chyweirio’r corff yn ogystal â chyflawni'r nodau ffitrwydd a ddymunir hynny.
0:10
Dosbarth bocsio digyswllt ydy BoxFIIT, lle 'rydym yn defnyddio cymysgedd o waith cardio a chryfder,
0:12
i wella eich ffitrwydd â'ch pwer.
Ìý
0:11
Dosbarth sydd yn ymarfer y corff-llawn mewn pedwar deg munud.
0:16
Mâth gwahanol o ddosbarth bob wythnos, sy'n cynnwys gwaith unigol, a gwaith tîm.
0:19
Mae'n Fordd wych o fagu hyder yn y gampfa, a theimlo'n wych wrth ymarfer.
0:13
Mae Hyfforddiant Corff Cyflawn yn ddosbarth wedi'i gynllunio i'ch helpu i wella'ch cryfder,
0:18
Bob wythnos byddwn yn gwneud ymarfer corff llawn ac yn gorffen gyda chwyth cyflym o gardio, sy'n eich gadael yn llawn egni.
Dosbarthiadau dwysedd isel: ymarfer callach, nid yn anoddach
Hyfforddwyr: Morfudd Yoga
Canolbwynt: Cryfder, hyblygrwydd a symudiad.
Hyd: 1 aŵr ar dydd LLyn a dydd Iau.Ìý 1 aŵr a hanner dydd Mercher.
Ardal:ÌýStiwdio 1
Ioga arddull Hatha (pwyslais ar yr anadl, rheoli’r symud a’r ymestyn) i gynnwys pob lefel gallu.Ìý
Hyfforddwyr: Ceri Hanner cant a heini
Canolbwynt: Cardio.
Hyd: 40 mins.
Ardal:ÌýStiwdio 1
Effaith isel, yn llawn dosbarthiadau aerobeg hwyliog ar gyfer pobl dros 50 oed, sy'n canolbwyntio ar ddatblygu gallu aerobig, symudedd, hyblygrwydd, cryfder a thôn.
Hyfforddwyr: Ceri Pilates
Canolbwynt: Cryfder, hyblygrwydd ac ymddaliad
Hyd: 40 mins.
Ardal:ÌýStiwdio 1
System o ymarferion sydd wedi'u cynllunio i wella cryfder corfforol, hyblygrwydd ac osgo, a gwella ymwybyddiaeth feddyliol.
Hyfforddwr: Dave Bŵtcamp staff
Canolbwynt: Cryfder, hyblygrwydd a symudiad.
Hyd: 40 mins.
Ardal:ÌýPlatfform81
Hoorah! Os ydych chi am herio'ch hun, gall yr ymarfer hwn ddod â'ch ffitrwydd i'r lefel nesaf.
