鈥淔el sawl camp arall, mae golff yn dibynnu ar gytgord rhwng yr ymennydd a鈥檙 corff i drosi鈥檙 union gyfrifiadau a wneir cyn pob ergyd yn set o symudiadau sy鈥檔 gyrru鈥檙 b锚l i鈥檙 cyfeiriad y bwriadwyd ei tharo.鈥
Mewn cyfres o arbrofion a gynlluniwyd i daflu goleuni newydd ar y prosesau seicoffisiolegol sy'n sail i berfformiad dynol, mae ymchwilwyr y Sefydliad wedi bod yn mesur tonnau ymennydd, symudiadau llygaid, gweithgarwch cardiaidd, a chinemateg symudiadau yn yr eiliadau yn union cyn ac yn ystod swingio鈥檙 clwb. Mae eu canfyddiadau wedi datgelu mecanweithiau newydd ac wedi gosod y sylfeini ar gyfer ymyriadau hyfforddi newydd sy'n cael sylw cynyddol gan bwysigion y byd golff.
Ychwanegodd Andy: 鈥Datgelodd dadansoddiadau o donnau鈥檙 ymennydd yn yr eiliad neu ddwy cyn y symud fod cynnydd sydyn o ran y synwyryddion sy鈥檔 cael eu hactifadu dros rannau blaen a chanolog yr ymennydd sef y rhannau sy鈥檔 gysylltiedig 芒 chynllunio a rheoli symudiadau. Ar yr un pryd, gwelsom ostyngiad yn y synwyryddion sy鈥檔 cael eu hactifadu yn rhannau eraill yr ymennydd. Mae hyn yn awgrymu crynhoi ac ailgyfeirio tuag at gynllunio symudiadau, ac i ffwrdd o prosesau eraill, megis pryderu am berfformiad, cyn taro pytiau. Y peth mwyaf cyffrous yw bod y patrwm actifadu ffocal hwn yn llawer cryfach mewn arbenigwr nag mewn golffwyr sy鈥檔 dechrau ymddiddori yn y gamp. Roedd hyn yn dwys谩u gydag ymarfer, a phan wnaethom ddadansoddi ergydion da ac ergydion gwael yn 么l-weithredol, canfuom fod y patrwm yn gryfach cyn pytiau llwyddiannus o gymharu 芒 phytiau aflwyddiannus鈥.
Mewn geiriau eraill, roedd tonnau'r ymennydd yn gysylltiedig 芒'r symudiad, ac roedd ymchwilwyr y Sefydliad Seicoleg Perfformiad El卯t yn gallu rhagweld a oedd y b锚l yn debygol o fynd i'r twll ai peidio yn seiliedig ar donnau鈥檙 ymennydd cyn i'r b锚l gael ei tharo.
鈥Mae hyn yn gyffrous iawn ac yn agor y posibilrwydd y gellir cynnal hyfforddiant niwroadborth - lle rydym yn defnyddio adborth amser real i alluogi golffwyr i ddeall tonnau鈥檙 ymennydd, datblygu strategaethau i'w rheoleiddio a鈥檜 dysgu i gychwyn eu swing dim ond pan fyddant yn cynhyrchu'r patrwm sy'n ffafriol i ergydion llwyddiannus.鈥
Mae t卯m y Sefydliad ar hyn o bryd yn cynnal yr ymchwil niwroadborth hwn gyda golff a champau eraill ac mae'r cysyniad eisoes wedi'i ddefnyddio gan rai o chwaraewyr gorau'r byd gan gynnwys Justin Rose o D卯m Ewrop a Brooks Koepka o D卯m UDA. 听 听
Ar wah芒n i donnau鈥檙 ymennydd, datgelodd yr ymchwil hefyd batrymau pwysig o ran ymddygiad syllu鈥檙 llygaid a gweithgarwch cardiaidd fel cynhwysion ychwanegol ar gyfer pytiau golff llwyddiannus.
鈥淩oedd golffwyr sy鈥檔 dechrau ymddiddori yn y gamp a chwaraewyr profiadol yn dueddol o syllu ar y b锚l am eiliad neu ddwy cyn dechrau ar y pyt, ond yn ystod y swing yr oedd y gwahaniaeth allweddol. Roedd chwaraewyr profiadol yn syllu ar y b锚l wrth swingio am yn 么l ac yn parhau i syllu鈥檔 gyson ar yr un man am hyd at eiliad ar 么l i'r b锚l gael ei tharo. Mewn cyferbyniad, roedd y dechreuwyr yn tueddu i neidio gyda'u llygaid i ddilyn y b锚l wrth iddi symud. Gwelsom fod parhau i syllu鈥檔 gyson wrth swingio ac yn syth ar 么l taro'r b锚l yn helpu i gael rhagor o bytiau i fynd i mewn i'r twll. Mae o yn bosib cadw鈥檙 llygaid yn llonydd drwy gydol y cyswllt wedi helpu鈥檙 golffwyr i gael ystum a a dienyddiad esmwyth.鈥
Andy added 鈥淕welsom hefyd arafiad rhyfeddol yng nghyfradd curiad y galon yn y 6-10 eiliad cyn pytio, gyda chyfradd curiad y galon yn gostwng tua 10 curiad y funud ymhlith dechreuwyr a thua 20 curiad y funud mewn chwaraewyr profiadol, gyda chyfradd isaf curiad y galon ar ddechrau'r swing.鈥
Mae hyn yn dangos bod canolbwyntio鈥檙 meddwl, cadw鈥檙 llygaid yn llonydd a chadw cyfradd curiad y galon yn ddigynnwrf yn gynhwysion allweddol ar gyfer cael pytiau gwych.听
Felly beth all golffwyr ei wneud i gyflawni'r cyflyrau seicoffisiolegol gorau posibl ar y lawntiau pytio?听
Mae'r t卯m yn fodlon rhannu rhai awgrymiadau.
- Canolbwyntiwch ar y llinell a pha mor bell y mae angen taro'r b锚l, gan gau allan synhwyrau a meddyliau eraill. 鈥淐anfu ein hymchwil y gall adrodd yn ddistaw cyfarwyddyd syml yn y meddwl fod o gymorth yn fan hyn 鈥 mae ciwiau megis gl芒n 鈥 neu llyfn鈥 yn aml yn gweithio鈥檔 dda ar gyfer swing golff鈥.
- Syllwch ar y b锚l cyn swingio a chadwch eich llygaid yn edrych i鈥檙 un lle trwy gydol y swing.
- Byddwch yn llonydd iawn yn yr eiliadau cyn i chi fwriadu swingio. Gall sefyll yn llonydd, ar y cyd 芒 syllu鈥檔 gyson ar yr un lle a meddwl am giw swingio syml, helpu eich curiad calon i ostwng.
- Gwasgwch eich llaw chwith wrth gerdded o ergyd i ergyd. 鈥淢ae hyn yn swnio braidd yn wallgof, ond mae鈥檔 seiliedig ar y wyddor o sut mae ein hymennydd yn gweithio 鈥 gall gwasgu鈥檙 llaw chwith helpu i ddadactifadu hemisffer chwith yr ymennydd 鈥 rhywbeth y llwyddom i鈥檞 ddangos mewn astudiaeth golff arall yn ddiweddar. Yn seiliedig ar ein hymchwil cynharach, rydym yn rhagweld y gall hemisffer chwith cymharol dawel helpu perfformiad trwy leihau鈥檙 siawns o orfeddwl wrth bytio.鈥
Andy concluded 鈥淓r ein bod yn gobeithio y gall ein canfyddiadau helpu i ddyrchafu perfformiad golff chwaraewyr el卯t ac amatur fel ei gilydd, rydym hefyd yn gweld yr ymchwil hwn fel sylfaen ar gyfer projectau newydd y tu hwnt i chwaraeon... e.e., helpu ymatebwyr brys i berfformio ar eu gorau wrth roi llawdriniaethau sy'n hanfodol i fywyd ... neu helpu pobl 芒 chlefyd Parkinson i reoli symptomau echddygol y clefyd i wella ansawdd eu bywyd.鈥
